A Várfürdőben heti négy alkalommal, délutánonként várjuk a mozogni vágyókat. Hétfőn 17 órától csontritkulást megelőző és kezelő tornát tartunk, 18 órától a hölgyeknél kritikus testrészeket — comb, fenék, has — tornáztatjuk meg a fitnesz és a gyógytorna kombinálásával. Szerdán 17 órától kondicionáló tornát tartunk, 18 órától pedig fizioballos edzésen vehetnek részt a vendégeink.
Osteoporosis torna
A csontritkulás megelőzése érdekében egész életünkben folyamatosan figyelnünk kell életmódunkra. Eleinte a csonttömeg növelésén, majd a vázrendszer karbantartásán kell fáradozni, melynek elengedhetetlen részét képezi a megfelelő mennyiségű és minőségű táplálkozás és mozgás. Ez a torna lehetőséget biztosít a csontritkulás, mint az egész csontrendszert érintő megbetegedés megelőzésére, valamint a már kialakult probléma kezelésére a gyógytornász által meghatározott gyakorlatok elvégzésével.
Kritikus részek tornája
A kritikus részek tornája leginkább a hölgyek körében kedvelt mozgásforma, mert a legtöbbek által problémásnak tartott területek – comb, fenék, has – átmozgatását célozza meg. Általános bemelegítés után célzott izomerősítést végzünk a comb, a fenék és a has izomcsoportjain változatos gyakorlatokkal, különböző eszközökkel, a mozgás dinamikáját segítő zenére. A fokozatos erősség szerint felépített gyakorlatok elvégzése után, a dolgoztatott izomcsoportok nyújtására kerül sor az esetleges izomláz okozta kellemetlen tünetek megelőzése érdekében.
Kondicionáló torna és stretching
A mai rohanó világban nagyon fontos a kondíció megőrzése, melyhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű, rendszeres mozgás. A kondicionáló torna alkalmával az egész test átmozgatására van lehetőség, különös hangsúlyt fektetve a feszült, túlterhelt izmok nyújtására. A tornák rendszeres látogatásának köszönhetően a résztvevők fittebbnek, fiatalosabbnak érezhetik magukat, javul a közérzet és az állóképesség, mely elősegíti a stresszes életmód kompenzálását.
Torna fizioballon szalaggal
A fizioballos edzések „pattogó” hangulata különösen népszerű a hölgyek körében. A speciális nagyméretű labdával nemcsak a gerincoszlopot stabilizáló izmokat lehet erősíteni, hanem alkalmas arra is, hogy a teljes testet keményen megdolgoztassuk és még a koordináció is fejleszthető a labdán végzett gyakorlatokkal. Az edzés alatt az ízületek védelme mellett fokozódik a zsírégetést, javul az állóképesség és a kellemes fáradtság után a nyújtáshoz is kiválóan alkalmazható a nagy labda.
A tornákra, kényelmes ruházatra és edzőcipőre van szükség. A részvételi díj 650 Ft/alkalom.
